本帖最后由 阳光快乐 于 2021-8-19 22:01 编辑
戒烟的苦和甜 孙佑杰
我少年时就染上了抽烟坏习，烟史之长，烟瘾之大，是可想而知的。然而，我终于彻底地把烟戒了。能把大半生的嗜好改掉，确实不容易，我是经过了痛苦和反复，才从三十多年的烟害中挣脱出来。
记得刚戒烟的时候，真有点破釜沉舟的精神，把所存的香烟和烟斗、打火机，全都给了别人。戒烟第一天，白天尚能忍耐，到了晚上就吃不消了。过去每天躺下之后，总要抽上几口烟，过了瘾才能入睡。即使战争环境没了烟，也要用干树叶代之。可是现在突然中断了睡前烟，被烟瘾折磨得辗转反侧睡不着觉。由于深知烟含有大量的致癌和有害物质，整天让它去污染口腔和内脏，就等于慢性自杀，因此我忍耐再忍耐，豁出通宵未眠，也没有动摇戒烟的决心，熬过了第一个昼夜，烟瘾的折磨就缓和了一些，第二天夜里也可以入睡了，但接踵而来的是难过写作关。过去从事新闻工作时，同烟结下了不解之缘，几乎所有的文章都是在烟雾缭绕中写成的。现在要抑制着烟瘾作文章，难受得搔头摸耳，心慌意乱，简直无法下笔。但一想起过去写文章时一天抽烟三盒多，这支没抽完，下支又续上了，抽得喉咙发干，口腔发苦，食欲不振，咳嗽不止，连吐的痰都是黑的，也就坚持再坚持，终于完成了戒烟后的第一篇文章。
经验证明，戒烟的最大痛苦期，只不过半月二十天，谁横横心都可能过得去。但是许多戒烟者的失败，常常是在过了戒烟痛苦期进入漫长的抑制期，因为坚持不下去半途而废。我是戒烟一年后而出现反复的。这年春节走访，老战友拿出大中华烟招待我，
我拒绝道：“我好不容易戒了一年烟，不抽了。”
对方曰：“既然戒烟成功了，抽一支尝尝怕什么？”
再三推脱不成，我以为戒烟已经巩固，抽一支尝尝也无妨，就开了禁忌的闸门，这一尝不得了，把一年戒烟的成果付之东流了，过去抽烟量大，并没有体味到烟的滋味，戒烟一年后的这支烟，第一次感到烟是那样香，那样美，晕乎乎地如同腾云驾雾一般。这使我产生了一个新的想法：如果不戒烟，把抽烟量减少，岂不是既不危害身体，又能享受到烟的美味，同时也免除了戒烟之苦吗？思想总是行动的先导。接着我就规定了每天抽四支烟的指标：三餐后各一支，晚上睡觉前一支。谁知，嗜好是很难限量的，坏习是很容易复发的，每日四支烟的指标只坚持了一周，从第二周开始增加，到第四周就恢复到原来每天两三盒的烟量。烟毒又重新危害着我的健康。
怎么办？是听任烟毒为害还是进行“第二次革命”？在犹豫不决的时侯，一些有关资料助了我一臂之力。据报道，美国每年约有三十五万人因抽烟致病而死，也就是说，平均每天有近千人被纸烟这“无声手抢”击毙。英国皇家医学会在《要抽烟，还是要健康》的报告中指出，每抽一支烟，人的寿命就缩短5分30秒，如果每天抽20支烟，那么，一天就会缩短生命119分钟，一年几乎少活一个月。抽烟还危及到后代，据英国有人对一万七千名儿童进行了观察，发现吸烟母亲的孩子比不吸烟母亲的孩子，读解能力晚四个月，计数能力晚五个月。不管这些数据是否准确无误，但是抽烟危害人的健康长寿这一点，我是坚信无疑的。因此，我在戒烟失败半年后，“第二次革命”就开始了。这一次我的决心和措施只有一条，就是身处抽烟的环境“一尘不染”，无论碰到什么情况，谁招待什么好烟，坚决做到一口不尝。这一招也真奏效，两三年以后，烟就对我失去了吸引力，现在一闻到烟味，顿生厌恶之感。这标志着我戒烟已经由抑制期进入了幸福期。因为随着烟瘾的完全消失，一切戒烟之苦就不复存在，随之而来的全是甜；咳嗽少了，牙齿白了，饭量增加了，操办烟火的麻烦没有了，危害身体的烟毒一去不复返了。当然，尽管戒烟已经成功，但“一尘不染”的戒律，我将永生不去触犯它。有人问我年近花甲，为何如此身强力壮，精力充沛，我可以回答说，这确实同戒掉了烟是有关系的。
原摘于“烟台日报 ” 1983年10月7日 第3版
孙佑杰前辈 原九纵、27军《胜利报》记者 离休前为《烟台日报》副总编
| 
/1 
发表于 2021-8-19 21:20:00
楼主
