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本帖最后由 紫葡萄 于 2015-9-1 09:59 编辑
法国有句谚语： 美女是住在山上的， 不是长在海边的。意思是，住在海边的人一般吃盐偏多，而山上的人则会相对少些。重口味不仅让皮肤、身材受到影响，连一头秀发也会受到牵连。
吃盐太多,会导致高血压、心脏病和中风,这已经是人们都知道的医学常识。然而近日专家研究发现，盐吃多还会变“丑”，这到底是怎么回事呢？
据专家研究发现，吃盐太多会对人体的“外貌”有以下影响：
1、吃盐过多易造成肌肤粗糙发黑，经阳光暴晒后更明显，同时皱纹增多。 盐摄入过多脸色会变得黑黄，细胞钠离子、氯离子过多，细胞内外液失衡，时而水肿时而失水。水肿时脸部、四肢、手臂都会轻微变形，胖好几斤，影响美观。失水造成皮肤老化，长期细胞失水皱纹会增多。经过阳光暴晒，皮肤更加黑黄。
吃盐过多脸部会长斑。吃盐过多，代谢水平低，废物得不到有效排出，面颊可能长雀斑。若同时摄入动物性脂肪和蛋白质过多，会影响肝脏代谢而使雀斑更明显。
2、吃盐过多，除可使面色黑黄外，代谢水平低，废物得不到有效排出，面颊可能长雀斑。若同时摄入动物性脂肪和蛋白质过多，会影响肝脏代谢而使雀斑更明显。若同时摄入动物性脂肪和蛋白质过多，则会影响肝脏正常代谢而使雀斑更显眼。 盐摄入过多脸色会变得黑黄，细胞钠离子、氯离子过多，细胞内外液失衡，时而水肿时而失水。水肿时脸部、四肢、手臂都会轻微变形，胖好几斤，影响美观。失水造成皮肤老化，长期细胞失水皱纹会增多。经过阳光暴晒，皮肤更加黑黄。
3、吃太咸还能使头发脱落、发质枯黄。从中医来讲，肾气盛则头发乌黑有光泽,肾气虚则头发干涩而枯黄。吃盐过多会增加肾脏的负担,从而影响蛋白的吸收。而头发里主要含有角蛋白，蛋白质缺乏，头发自然枯黄了。
4、盐吃多易浮肿，使人容易发胖。在日常生活中不难发现，有许多肥胖妇女的脚到了下午就会浮肿，穿的鞋子变得紧绷，其实是体内的盐分在作怪。尤其是患有高血压等病患者，这种现象更为明显。因此，为了使身体不会出现这种症状。除了日常饮食注意外，最重要的就是要控制食盐量了。
5、盐吃多影响发育 。 据欧洲的一项研究发现，幼儿吃盐太多会导致发育迟缓，影响生育能力，并且还会让孩子压力增大。 如果你家宝宝还在喝母乳期间，那么妈妈们需要调节自己的饮食，首先要注意的是尽量不要吃盐，无论是喝汤还是吃菜都要吃淡的食物。如果妈妈们吃的盐多了。那么其中的钠元素会通过母乳传递给孩子，婴儿便会同样的获得较多的钠元素，进而影响发育。过早加盐会使宝宝对食物本身的味觉感知发生偏差，以后的饮食习惯可能会对调料、添加剂的口味产生依赖，易挑食、偏食。另外孩子们的肠胃非常脆弱，盐分较多的食物也不利于孩子的肠胃，所以妈妈们需要注意调节自己的饮食，暂时为了孩子忍忍吧。
食盐不仅对幼儿成长发育有影响，对于青少年青春期发育也有。
6、盐吃过多或睡眠猝死
据悉，睡眠猝死症近年在东南亚国家，如泰国及菲律宾，过去16年共夺去超过5000人的性命。有专家怀疑，这种病可能和饮食习惯偏咸有关。 不过这种病因病还没有得到相关研究认可，但可以确信的是，食用盐吃多了，终究对身体不好，因此，这点一定要明确。
7、食盐过多，易致人体防御功能下降
食盐有杀菌消毒的作用，面能杀死或抑制细菌的生长繁殖，但是摄入过多，会影响人体细胞的防御功能。科学研究表现，近年来多种流感易感染人群都有一个共同的特点，就是食盐摄入量超过中国膳食营养指南的推荐摄入量。
苏轼写到“岂是闻韶解忘味，尔来三月食无盐“，饭菜里面不放盐，就算是山珍海味也味同嚼蜡，放太多又会有这样那样的问题。世界卫生组织提出每天食盐摄入量3~6克为宜，食盐虽好，可不要贪吃哦!
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发表于 2015-9-1 09:54:18
发表于 2015-9-1 10:56:31
楼主
俺们淡了还吃不下，嫌粮道差！
